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プールで健康づくり

膝痛・腰痛予防

こんな方に⇒膝痛・腰痛・肩こりの方

水の特性を利用して膝痛・腰痛の改善・予防を目的に運動を行います。

【料金】
24,150円
(週1回・6ヶ月コース/1,050円×23回)
【開講日】
  • ・月曜・・・10:00~、13:00~
  • ・火曜・・・10:00~、12:00~
  • ・木曜・・・11:30~、13:00~
  • ・金曜・・・10:30~、13:00~
  • ・土曜・・・10:45~            【1回60分】
膝痛・腰痛改善水中運動

健康づくり水中運動

こんな方に⇒筋力の衰えを感じる方・体脂肪が気になる方

関節に負担の少ない水中でストレッチ・ウォーキング・筋力トレーニングを行い脂肪を燃焼させ、筋肉を鍛えます。

【料金】
24,150円
(週1回・6ヶ月コース/1,050円×23回)
【開講日】
  • ・月曜・・・9:00~10:00
  • ・金曜・・・19:00~20:00
健康づくり水中運動

うきうき水泳

こんな方に⇒泳げない方・苦手な方・浮くことから始めます

泳ぎの内容が中心の水中教室です。泳げない方・泳ぎの苦手な方、ゆっくりと泳ぎ方をおぼえて一緒に脂肪も燃焼させましょう。

【料金】
24,150円
(週1回・6ヶ月コース/1,050円×23回)
【開講日】
  • ・火曜・・・13:00~14:00
  • ・金曜・・・18:00~19:00
うきうき水泳

アクアラン1,000m+超音波流水

こんな方に⇒体脂肪が気になる方・冷え性の方

膝痛・腰痛・肩こりの方

超音波流水マシーンを利用して、新陳代謝・血行促進・運動量アップでダイエット効果につなげます。

【料金】
24,150円
(週1回・6ヶ月コース/1,050円×23回)
【開講日】
  • ・月曜・・・18:30~19:10
  • ・木曜・・・18:30~19:10
超音波流水

リフレッシュ健康づくり(プール+マシン)

こんな方に⇒生活習慣病が気になる方

一人ひとりに合わせたトレーニングメニューで血圧・血糖値・内臓脂肪など、生活習慣病の予防をして健康な体づくりをしましょう

【料金】
36,225円
(週1回・6ヶ月コース/1,575円×23回)
【開講日】
  • ・月曜・・・18:30~20:00
  • ・火曜・・・12:30~14:00
  • ・木曜・・・18:30~20:00
リフレッシュ健康づくり(プール+マシン)

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